tren 0 (505) 137 44 44 drborakoc@hotmail.com Mecidiyeköy, Honeycomb Business Center, Atakan Sk. No:7 Kat:6 D:22, Şişli/İstanbul
tren 0 (505) 137 44 44 drborakoc@hotmail.com Mecidiyeköy, Honeycomb Business Center, Atakan Sk. No:7 Kat:6 D:22, Şişli/İstanbul

Day

Şubat 3, 2021
03
Şub

LAHMACUN YEYİNCE NE YERSİN…

3 Şubat 2021
Besinlere sadece lezzet ya da kalori penceresinden bakıyor ve hareketsiz bir yaşam sürdürüyorsanız yanlış yoldasınız demektir. Fit ve sağlıklı olmak için besinlerin vücutla etkileşimini daha iyi anlamalı besinlere biraz da vücudunuzun onları algıladığı gibi bakabilmelisiniz. Bu da bilgiden geçer… 1 lahmacun yediğinde aslında ne yersin ? 1 orta boy lahmacun yaklaşık 250 kalori alırsınız. Bu...
Devamı...
Protein Kahvaltı
03
Şub

GÜNE PROTEİNDEN ZENGİN KAHVALTI İLE BAŞLA FİT YAŞA

3 Şubat 2021
Kahvaltı yapmak, yemek alımını düzenleyen beyin kimyasalları(beyne ait işlevlerin gerçekleşmesini sağlayan kimyasallar) üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Kahvaltıyı atlayan bireylerde bu kimyasallardan biri olan dopamin miktarı yükselir. Artan dopamin düzeyleri bireylerin fazla yiyecek tüketmesine neden olur ve doğal olarak bireylerin kilo almasına yol açar. Bu gözlemden yola çıkarak beyin kimyasallarının yemek yeme isteği üzerindeki etkisinin...
Devamı...
omega3 omega6
03
Şub

FİT VE SAĞLIKLI OLMAK İÇİN OMEGA -6/OMEGA-3 ORANINA DİKKAT

3 Şubat 2021
Toplumumuzun beslenmede sıklıkla ve yoğun olarak tükettiği yağ asitlerininin başında omega-6 gelmektedir.  Ayçiçek, mısır, soya ve pamuk yağları gibi Omega 6 içeren yağlar sağlık açısından faydalı olarak kabul edilmekle birlikte aşırı tüketilmesi bazı sakıncalar doğurmaktadır. Çünkü fazla tüketilen omega-6, vücut için çok gerekli olan omega-3 yağ asitlerinin faydalarını azaltabilir, Vücut tarafından üretilemeyen ve beslenme yoluyla...
Devamı...
bağırsak ve probiyotikler
03
Şub

BAĞIRSAKLAR VE PROBİYOTİKLER

3 Şubat 2021
Bağırsaklarımız en narin organımızdır. Tüm zihinsel duyguları direk olarak fiziksel boyuta taşıyabilir. Dolayısıyla tüm vucudumuz ,bağışıklık sistemimiz, ve pek çok kronik hastalık hatta OBEZİTE bile bağırsak sağlığımızla ilişkilendirilmektedir. Bu konuda yapılmış bir çalışma şu anlamlı sonuçları vermiştir. Bir çalışmada probiyotik takviyesi ile bağırsak mikrobiyota dengesinin sağlıklı kiloyu teşvik eden bakterilerin lehine sonuç verip vermeyeceğine bakılmıştır....
Devamı...

Genel cerrahi, metabolik cerrahi ve obezite cerrahisi alanlarında uzman olan Dr. Bora Koç bugün dünyanın dört bir yanındaki hastaların kilo kaybetmesine yardımcı olmaktadır. Başta Türkiye olmak üzere Avusturalya, Amerika Birleşik Devletleri, Büyük Britanya, Birleşik Arap Emirlikleri ve daha pek çok ülkeden obezite sorunu ile karşı karşıya olan ve bu sorunu cerrahi operasyon ile çözmek isteyen hastalar, Dr. Bora Koç’un uzmanlığından yararlanabilmektedir. Aşağıdan, Dr. Bora Koç’un biyografisine, çalıştığı kurumlara, yazdığı bilimsel makalelere ulaşabilirsiniz.